jak się pisze

[...] było |-) Jak teraz piszę na klawiszach, to czuję dygot ramion. Pompki męskie, burpee klasyczne, choć ostatnie 10 mocno porażkowo (uparłam się za te proziaki, bo do tej pory robiłam aerobowe), przysiady starałam się do ziemi, choć biodra jak zwykle ciągnęły i mam odruch odrywania pięt :/ Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2013-03-09 21:59:32

MC 120-150 Przysiad 120 w zeszlym tyg. Slabe nogi wciaz jeszcze mam :-( Nie dziwie sie jak robisz przysiady z sama sztanga%-) ja mam cos problem z wiezadlami w kolanach ostatnio, daja mi sie we znaki czy jak to sie piszeNo z nogami ten problem ze cwicze sam i zabardzo nie mam jak sobie ten ciezar zarzucic @-)

[...] tak, żeby były trochę wyżej dłonie - u mnie dobrze się sprawdza kompilacja krzesło - parapet. Jeśli zrobienie 8 nie sprawia Ci żadnego problemu, poproś kogoś żeby położył ci jakiś ciężar na udach. Pamiętaj, że musisz dobrze wszystko ustabilizować - możesz położyć na krześle tam, gdzie kończą Ci się ręce, jakiś talerz). Legs (Nogi: Czworogłowy, [...]

[...] Czy takie "ja" podlega cyklowi, kręci się na kole samsary, o ile dobrze nazywam? Powinno, bo skoro uwarunkowania karmiczne pojawiają się z uwagi na to, że pragnę i czynię jako ego fałszywe, by zadość swym pragnieniom uczynić, to niby dlaczego nie na mnie a na jakieś nieznane mi bliżej coś ( a nie wiem zresztą czego pragnie moje prawdziwe ego, [...]

[...] oddaj zasielk i pomostowe 2. naucz sie polskiego patrioto od 7 bolesci 3. idz cos poczytaj Powiem tym co umieja czytac (sry warezz pozniej skrobne 3 linijki dla Ciebie) jak to jest z tym Piki interesem: Wrocil do PL bral zasilek pol roku, 600 zl miesiecznie sie skonczylo czy ile tam teraz daja, to zlozyl o dotacje z UP albo EU na biznes, [...]

Damian- trenując każdą stronę osobno tylko zwiększy dysproporcje, bo mocniejszą stroną zawsze bęzie lżej i lepiej wchodzić a słabszą będzie szarpac. Jedno ćwiczenie tak jak podałeś wyżej może być jeśli skupi się na technice i zacznie serie zawsze od słabszej strony. IMO autor powinien zmniejszyć ciężar i skupić się na technice, oraz tak jak anubis [...]

[...] szybki trening hah :D Wróciłem do treningu typowo z przed około 2lat czyli mocno ostro łączone i więcej serii jednak to na mnie działało ostatnio starałem się robić jak książka pisze, ale ani tric ani bicek nawet nie zmienił się więc wracam do tego co działało na mnie najlepiej :D Trening 05.06.2013 Tricek + Bicek 1. Pompki na Poręczach [...]

a to Steven jak pisze posty http://www.youtube.com/watch?v=W2QxLpS3aIM hahahhahahaha, dissujecie mnie a ja się z siebie śmieje %-) btw Nick Diaz zerwał z dziewczyną i chce wrócić walczyć :-D kiedyś go lubiłem a po tych jego cyrkach - "przegrałem, to przez uciekanie Condita/przeleżenie przez GSP" i te jego wymówki i poj**ane gadki i że tylko [...]

Pytanie! Czy przyprawy takie jak curry (nie wiem jak to się pisze, ale mówi się "kary" xD), słodka papryka czy np magi należy wliczać w bilans kcal? Czytałem, gdzieś, że wszystko, każda przyprawę należy wliczyć do bilansu, ale to co jajka jak będę se solić to tez kur*a sól tez mam wliczyć? Albo jak wode do gotowania ryzu bd solil? }:-(

Dziędobry kochany dzienniczku :-PP Dziś zakończyłam przygodę z siłownią.... w PL. Za jakiś czas zacznę ćwiczyć trening z piłką dla średniozaawansowanych. Myślę że regeneracja będzie trwała około dwóch tygodni. Mam nadzieję, że się nie upasę }:-( Teraz czeka mnie urlop potem wyjazd do zachodnich sąsiadów. Dzisiejszy trening zamieszczam w tej [...]

[...] swoje. Piszę o jedzeniu bo mam żywy przykład w domu, mój mąż 67 kg -179 cm wzrostu całe życie chudy ,doj**ał do michy zaczął ćwiczyć i w 2 miesiące poszło mi 12kg , więc jak się chce to można. A ty się kręcisz jak mucha w smole, i tak na dobrą sprawę to z wypisek nie wiadomo czego ty chcesz ...bo jak dla mnie być chuda... Laski se tu flaki [...]

[...] zrobic kolejny. BARKI Pompki w staniu na rekach 5 serii x 3 pow. z przerwa 1 min. pomiedzy seriami >>> Tutaj powrot do klasyki: niestety nie dalem rady dotknac glowa podlaza jak jeszcze nie tak dawno wiec regres jest niesamowity, jak sie nie trenuje. Nie mniej jednak 5 seryjek poszlo i w zakresie tak do 1/2 pelnego ugiecia do podloza. Za 2 tyg. [...]

http://www.exrx.net/WeightExercises/ErectorSpinae/BBStiffLegDeadlift.html nie przypomina, ziom. Zaraz mi powiesz, że RDL a mc na sztywnych to nie to samo, ale jak się okazuje nawet najlepsi trenerzy tego globu nie widzą znaczących różnic między jednym a drugim, poza : nazewnictwem. W jednym jak i drugim kolana sztywno, by było "zabawniej" - [...]

najbardziej podoba mi sie ten pomysl jak zlikwidować kilka kilogramów obywatela leah ty wiesz ze ja sie pisze na ciag dalszy jesli moge proscic - tak jak teraz - ty mi ustalasz diete i trening a ja sie tylko tego trzymam.....bo jak ja sama zaczynam kombinowac to wychodzi jakas masakra

[...] błędów. Wychodzę z założenia, że jestem tu wyłącznie dla siebie, wiem czego chcę i osiągnę to. Staram się nie zawracać głowy swoją osobą, choć jestem bardzo wdzięczna jak Iza mi coś podpowie, bo nie mam takiej wiedzy, ani wyczucia jak ona. Kiedyś będę musiała sama wszystko ogarnąć, więc nie ma co przerzucać odpowiedzialności za to robię na [...]

jest lajk i oczywiście udostępniłam, niech moi ludzie patrzą, podziwiają i niech przestaną pitolić, że to niezdrowe, bo wciąż słucham ostatnio o tym jaką sobie masakrę z mężem robimy i że to się źle skończy, zaczynam tracić cierpliwość, jak słowo daję. A ta bee20 ma zryty beret , wg mnie jej potrzebny jest dobry terapeuta. nie rozumiem po co ona [...]

[...] ryżu + 150g łopatki wieprzowej + bułka pszenna z poledwca + 30g czekolady 5.2 bułki pszenne + polędwica + ser + 30g whey c6 + deser budyniowy + czipsy sanbajts(nie wiem jak to sie tam pisze) Dietetycznie na luzie . troche za duzo pieczywa moim zdaniem . ale każdy orze jak może SUPLEMENTACJA 30 g STANO FUSION Ciężke zadanie przed suplem . [...]

[...] 80kg ze względu na kolano i generalnie nie umiem jeszcze go dobrze robić. natomiast na prasie wyciskam nogami 220kg osiem razy. na drążku, szerokim nachwytem podciągnę się jakieś 7-8 razy takie wyniki dupy nie urywają, natomiast nigdy nie trenowałem nic siłowo. Jak do tej pory walczyłem z małą otyłością a teraz jest plan trochę sensownej masy [...]

[...] na każdą stronę 25 długich cykli na rękę + 4 wiatraki na stronę 23 thrusters na stronę + 9 wiatraków na stronę 33 snatch na rękę + 2 wiatraki na stronę Joker - powtarzał jakieś ćwiczenie. Chyba długi cykl. Potem zrobiliśmy jeszcze po 10 russian twist i siadania z kettlem w wyprostowanych dłoniach. Po wszystkim poszedłem pobiegać. No i [...]

[...] z tego planu to Ci troszkę nie wyszła :) ale widać, ze i tak byś na pupie nie usiedzial, wiec działaj. Nie widziałaś innych moich planów :-D Tam dopiero było barokowo, ale jakby mnie ktoś spytał czego chcę i oczekują od treningu, to musiałbym zrobić durną minę i rozbrajająco się roześmiać :-) Teraz też za bardzo nie wiem i dlatego będę miał [...]